Delsumma: $0.00
Pilates Reformer Advanced – 🇺🇸 EN
Kursförkunskapskrav
- Observera att denna kurs har följande förkunskapskrav som måste vara uppfyllda innan den kan antas
-
Pilates Reformer Basic – 🇺🇸 EN
-
Pilates Reformer Intermediate – 🇺🇸 SV
Om kursen
Pilates Reformer Advanced – Det sista steget
Pilates Reformer Advanced-kursen ger den sista uppsättningen övningar och kompletterar hela Reformer-systemet. Lär dig att utföra och lära ut dessa dynamiska rörelser med expertis. Denna kurs markerar det sista steget mot certifiering – börja idag och bemästra den legendariska Reformer.
Kursinnehåll
Pilates Reformer Advanced (Lektioner 32 + Quiz 1)
-
Overhead
02:16 -
Rodd I (Curl)
02:15 -
Rodd II (90 grader)
02:03 -
Rodd III (från bröstet)
01:45 -
Rodd IV (från höfterna)
01:24 -
Rodd V (Rakning)
01:27 -
Rodd VI (Kram)
01:20 -
Bröstsim (Lång Box I)
01:39 -
Hästrygg (Lång låda I)
02:56 -
Arabesker I-III
01:18 -
Lång ryggsträckning
01:42 -
Senstretch (fram, sida, bak)
01:39 -
Bröstförlängning
01:37 -
Lårsträckning
01:30 -
Armcirklar
02:08 -
Omvänd bröstcurl
00:51 -
Orm/Vridning
01:19 -
Korkskruv
01:42 -
Sjöjungfru
01:42 -
Gungande (Long Box II)
00:47 -
Gräshoppa (Lång låda II)
01:18 -
Simning (Lång låda II)
00:44 -
Jorden runt (kortbox)
01:07 -
Ena benet till sidan (kort låda)
01:11 -
Enbenssträckning (knästöjning)
00:51 -
Push Up Front
01:00 -
Push Up fram, ett ben
01:05 -
Armhävning bakåt
00:58 -
Armhävning bakåt, ett ben
00:52 -
Stjärna
01:22 -
Ryska splittringar
01:32 -
Fulla splittar
01:20 -
Pilates Reformer Avancerat Quiz
Få ett certifikat
Lägg till detta certifikat till ditt CV för att visa dina färdigheter och öka dina chanser att bli uppmärksammad.