Pilatesstolar Basic – 🇺🇸 SV

Kategorier: Grundläggande
Önskelista Dela

Om kursen

Pilatesstolar Basic – Starta din dynamiska undervisningsresa

Grundkursen i Pilatesstolar introducerar din expertis med Wunda-stolen och kombinationsstolen – mångsidiga verktyg för hemmaföretag eller fullständig certifiering. Lär dig grundläggande tekniker med guidad instruktion – börja idag och bygg upp färdigheter för en dynamisk lärarkarriär.

Vad lär du dig?

  • Bemästra introduktionsövningar i stolen, med fokus på uppställning, säkra progressioner och grunderna i köerna. Utveckla undervisningsförmåga för individuell övning och professionella sessioner, och lägg grunden för medelnivå.

Kursinnehåll

Pilatesstolar – Grundläggande (Lektioner 25 + Quiz 1)

  • Fotarbete I-III (Wunda-stolen)
    01:24
  • Fotarbete IV Tendon Stretch (Wunda Chair)
    00:41
  • Häst
    00:46
  • Tryck ner
    00:53
  • Groda pumpar armarna
    00:51
  • Dra upp
    00:58
  • Korkskruv
    00:50
  • Sträcka / Sträcka ut pumpande armar
    00:49
  • Ryggradssträckning
    00:42
  • Bentryck framtill
    00:25
  • Bentryck nedåt på sidan
    00:33
  • Bentryck bakåt
    00:26
  • Fotarbete I-III (Stor stol)
    00:55
  • Fotarbete IV Tendon Stretch (Big Chair)
    00:43
  • pumpning
    00:53
  • Parallell pumpning
    00:31
  • Pumpa ett ben
    00:36
  • Går framåt
    00:52
  • Går uppåt sidan
    00:47
  • Pumpning med ett ben (Demi-Pointe) framtill
    00:37
  • Pumpning med ett ben (Demi-Pointe) på sidan
    00:42
  • Pumpande enbensövergång
    01:12
  • Tryck framåt
    00:36
  • Tryck upp botten
    00:30
  • Achilles-sträckning
    00:34
  • Grundläggande frågesport om pilatesstolar

Få ett certifikat

Lägg till detta certifikat till ditt CV för att visa dina färdigheter och öka dina chanser att bli uppmärksammad.

vald mall